Sunday, July 14, 2013. Wednesday, June 5, 2013.

Was ist ein Liegestütz? Das Hundert Liegestützeprogramm. Wenn Sie sich sicher sind stärker werden zu wollen, folgen Sie diesem 6-Wochen-Trainingsprogramm und Sie werden schon bald auf dem Weg sein, 100 Liegestütze hintereinander zu schaffen! Schaffen das auf keinen Fall? Ich sage Sie schaffen es! Alles was Sie brauchen ist dieser Plan, viel Disziplin und ca. 30 Minuten Zeit in der Woche um dieses Ziel zu erreichen! Wie auch immer, es ist wirklich nicht wichtig in welche Gruppe Sie fallen! .

Es scheint dir unmöglich zu sein? Wenn du dich entscheidest, dieses Programm mitzumachen, dann wirst du innerhalb von 6 bis 8 Wochen imstande sein, 100 Liegestütze am Stück zu machen. Es ist gar nicht so schwer, wie du meinst. Viele Menschen machen 20 bis 30 Liegestütze. Es gibt sogar welche, die an die 50 rankommen. Die meisten von uns jedoch schaffen nicht einmal 10 Liegestütze am Stück.

Viernes, 11 de marzo de 2011. Te frio super rico, light y refrescante. 1 litro y medio de agua hirviendo. El jugo de 3 limones. 12 pastillas o 8 sobres de splenda. 3 tallos de puerros la parte blanca. 2 cucharadas de aceite de oliva. 1 vaso de leche descremada. Medio cubito de pollo o costilla.